Tener una vida activa y saludable significa aprovechar al máximo todo lo que la vida nos ofrece.
Significa preocuparse por la salud y el bienestar, y realizar pequeños cambios para lograr una vida saludable. Significa descansar lo suficiente, controlar el estrés y tomarse tiempo para disfrutar de la familia y los amigos.
Consiste, además, en tener la información básica sobre nutrición, actividad física, hidratación y equilibrio de energía para tomar decisiones correctas que promuevan la salud. Esto incluye hacerse tiempo para una actividad física regular, elegir una dieta rica en frutas, verduras, carne magra, productos lácteos de bajo contenido graso, pescado y cereales integrales. También incluye conocer las necesidades de energía para desarrollar un plan de alimentación que equilibre las calorías consumidas con la actividad física para mantener un peso saludable y utilizar las etiquetas de los alimentos para tomar decisiones informadas sobre los alimentos y bebidas que elige.
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El ejercicio es salud
En este webinar, el Dr. Robert Sallis analiza los beneficios de la actividad física más allá del control del peso.
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Opinión de los expertos
Las bebidas y la salud ósea: favorables, perjudiciales o sin efecto, con el
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Cómo crear una pirámide de estilos de vida activos y saludables para niños y adolescentes con la Dra. Marcela Gonzales-Gross. Ver Programa
Para lograr un peso saludable se requiere encontrar el equilibrio que existe entre las calorías que ingiere el cuerpo y las calorías que gasta.
Obtenga información básica sobre el equilibrio de la energía. Esto incluye cuántas calorías necesita por día y el impacto de la actividad física; además se presentan los enlaces a herramientas para llevar un registro del consumo de calorías.
Pocos decisiones de estilos de vida tienen tanto impacto en la salud como la actividad física regular.
Obtenga información sobre la actividad física, la ciencia que existe detrás de los lineamientos actuales y la función de las bebidas en los estilos de vida activos.
Llevar una dieta equilibrada que brinde todos los nutrimentos y la energía que necesita el cuerpo es fundamental para mantener un estado de salud duradero.
Obtenga información sobre los nutrimentos que proporcionan las bebidas y los diferentes tipos de bebidas que ayudan a mejorar la salud. También podrá encontrar información sobre nutrición y calorías.
Todas las bebidas contribuyen a la hidratación. y también ayudan a mejorar la salud y el bienestar.
Descubra la forma en que las bebidas pueden ayudarlo a mejorar su salud: la salud ósea, la salud cardiovascular, el control del peso, la salud dental y la salud de los niños.