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¿Sabía que también en los climas fríos es muy importante que su cuerpo reciba una hidratación adecuada? Todos sabemos que mientras más calor hace, más se transpira y se necesita consumir más líquidos. Las actividades invernales que requieren altos índices de consumo energético, como snowboarding, patinaje sobre hielo y esquí, sumadas al uso de ropa pesada, pueden causar una pérdida significativa de líquidos a través de la transpiración. Por lo tanto, recuerde ingerir líquidos antes, durante y después de realizar estas actividades.  Más información. |
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Estar por encima del nivel del mar también puede influir en la hidratación. ¿Ha notado alguna vez la dificultad y la frecuencia con la que respira cuando se encuentra a grandes alturas? Cada vez que exhala, pierde líquido. A grandes alturas, tiende a haber menos humedad, lo que incrementa la pérdida de líquido a través de la piel. Además, las investigaciones sugieren que a grandes alturas las personas son propensas a beber menos cantidad de líquidos, probablemente debido a una disminución en la sensación de sed. Por lo tanto, la próxima vez que se encuentre a grandes alturas, recuerde beber gran cantidad de líquidos. |
